Hỗ trợ điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp

Đau khớp ngón tay nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?

06/03/2020

Đau khớp ngón nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người bệnh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị đau khớp ngón tay hiệu quả.

1. Nguyên nhân gây đau khớp ngón tay

1.1. Chấn thương

Trong sinh hoạt hàng ngày, những chấn thương ở bàn tay như: tai nạn lao động, chơi thể thao… có thể khiến xương ngón tay bị gãy, trật khớp, làm tổn thương cơ, sụn khớp dẫn đến tình trạng đau khớp ngón tay.

1.2. Công việc

Những công việc đòi hỏi phải sử dụng đôi tay thường xuyên, trong thời gian dài như: đánh máy vi tính, xách đồ nặng… cũng là nguyên nhân gây thoái hóa khớp ngón tay. Biểu hiện đặc trưng của bệnh là tình trạng đau mỏi và cứng khớp ngón tay.

Đau khớp ngón tay do tính chất công việc
Sử dụng máy tính thường xuyên dễ gây đau khớp ngón tay

1.3. Thời tiết

Vào mùa đông, tay thường xuyên bị lạnh và không được giữ ấm, bảo vệ. Nhiệt độ thấp sẽ khiến cho lượng máu đến khớp giảm, khớp không có đủ lượng dinh dưỡng cần thiết nên dễ tái phát bệnh. Tình trạng này kéo dài có thể gây viêm khớp tay.

1.4. Các bệnh về xương khớp

Thoái hóa khớp: Được xem là nguyên nhân gây đau khớp ngón tay và bàn tay phổ biến nhất. Bệnh thường gặp ở những người cao tuổi. Theo thời gian, xương ngón tay bị lão hóa, khiến sụn khớp suy yếu, dễ dẫn đến tình trạng đau, mỏi khớp ngón tay.

Viêm khớp dạng thấp: Đau khớp ngón tay được xem như biểu hiện đặc trưng của bệnh viêm đa khớp dạng thấp. Khi đó, các khớp bị viêm, gây sưng đốt ngón tay và đau đớn cho bệnh nhân. Viêm khớp dạng thấp có thể gây biến chứng làm dính khớp ngón tay, dẫn tới tàn phế nếu không được điều trị kịp thời.

2. Triệu chứng đau khớp ngón tay

Người bệnh thường có biểu hiện đau dây chằng ở ngón tay và nóng khớp ngón tay. Cơn đau có thể xảy ra ở một hay nhiều khớp nhưng thường gặp nhất là các khớp ở đầu ngón tay.

Cơn đau tăng lên khi cầm nắm hoặc kẹp đồ vật ở giữa các ngón tay hay bất cứ hành động gì tác động vào. Tình trạng đau nhức kéo dài âm ỉ, kèm theo sốt nhẹ, mệt mỏi.

Các khớp ngón tay bị sưng tấy, da và khớp bị căng cứng gây khó chịu; nhất là vào buổi sáng và có thể giảm dần trong ngày. Khi bàn tay bị sưng phù, gây đau đớn, việc cử động gặp khó khăn. Mỗi lần chạm nhẹ sẽ cảm thấy đau nhức không ngừng. Cơn đau dai dẳng khiến người bệnh gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt hàng ngày như đánh răng, mặc quần áo…

Đau khớp ngón tay thường gặp ở đầu ngón tay cái
Các khớp ngón tay bị sưng tấy, da và khớp bị căng cứng, khó chịu

3. Nên ăn gì khi bị đau khớp ngón tay

3.1. Mỡ cá, dầu thực vật

Các axit béo Omega-3 và một số hoạt chất có trong cá biển, cá hồi, cá basa… có tác dụng kháng viêm rất tốt, làm giảm các triệu chứng đau nhức ngón tay, loại bỏ tình trạng cứng khớp vào buổi sáng. Ngoài ra, cá là nguồn cung cấp canxi tự nhiên, rất tốt cho hệ xương khớp. Việc thường xuyên ăn cá sẽ giúp hệ cơ xương phát triển khỏe mạnh.

Một số loại dầu thực vật như: dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân… chứa rất nhiều axit béo tốt cho những người bị viêm khớp, làm giảm tình trạng đau nhức khớp tay.

3.2. Rau xanh

Các loại rau xanh thuộc họ cải như bông cải xanh, cải bẹ xanh, cải ngọt, bắp cải… chứa vitamin và một số kháng thể cần thiết tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ điều trị các bệnh về viêm khớp.

3.3. Nghệ vàng

Củ nghệ chứa chất curcumin giúp giảm viêm, sưng. Nhờ vậy, củ nghệ có tác dụng giảm đau, chống viêm và cải thiện chức năng của hệ xương khớp. Tuy nhiên, người bệnh không nên sử dụng tinh bột nghệ nếu có bệnh về đông máu, đái tháo đường, ung thư tử cung.

Bài thuốc từ nghệ giúp giảm đau khớp ngón tay
Người bệnh nên sử dụng nghệ để cải thiện tình trạng đau khớp ngón tay

3.4. Quả anh đào

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chất trong quả anh đào góp phần cải thiện đáng kể những cơn đau và cứng khớp. Thói quen uống một cốc nước ép anh đào hàng ngày sẽ giúp những cơn đau khớp ngón tay được cải thiện nhanh chóng.

4. Một số bài tập kết hợp hỗ trợ điều trị đau khớp ngón tay

4.1. Bài tập nắm bàn tay

Đặt bàn tay lên một mặt phẳng sao cho cẳng tay, cổ tay và bàn tay thẳng hàng nhau. Ngón tay duỗi thẳng và áp sát nhau.

Nắm các ngón tay lại thành nắm đấm, không nắm chặt tay. Giữ tư thế trong vòng vài giây. Sau đó, từ từ đưa bàn tay trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác nhiều lần và đổi tay.

4.2. Bài tập di chuyển ngón tay

Đặt bàn tay lên một mặt phẳng, lòng bàn tay úp xuống. Di chuyển ngón trỏ về phía ngón tay cái. Tiếp tục với ngón giữa, ngón đeo nhẫn và ngón út. Thực hiện động tác nhiều lần với cả hai tay.

4.3. Bài tập nâng ngón tay

Đặt úp lòng bàn tay lên mặt phẳng. Nhẹ nhàng nhấc từng ngón tay lên, sau đó hạ xuống. Có thể nâng nhiều ngón tay cùng lúc. Thực hiện mỗi ngón từ 10 – 12 lần giúp mở rộng phạm vi chuyển động của các ngón tay.

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Y học cổ truyền Nguyễn Thị Hằng trong quá trình điều trị đau khớp ngón tay, người bệnh nên có chế độ ăn uống hợp lý kết hợp thực hiện các bài tập bổ trợ cho khớp ngón tay để cải thiện vận động, giúp xương khớp ngày càng khỏe mạnh!

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

Còn chần chừ gì nữa!

Chỉ với

100.000 VNĐ

viêm khớp, đau nhức xương khớp

đã có Viên Khớp Tâm Bình

Chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi cho bạn để xác nhận đơn hàng !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC BÁO CHÍ

Bài liên quan

0865344349